תסמינים נפוצים של חוסר איזון הורמונלי
התסמינים הכללים משתנים לפי ההורמון המעורב, ולכן הם מגוונים:
- עייפות מתמשכת שלא חולפת עם מנוחה
- הפרעות שינה: קושי להירדם או התעוררויות בלילה
- שינויים במשקל ובתיאבון בלי שינוי בתזונה
- שינויים במצב הרוח, עצבנות ומצב רוח ירוד
- קשיי ריכוז וזיכרון
- כאבי ראש חוזרים
- יובש בעור, נשירת שיער או אקנה מתמשכת
- בעיות עיכול: נפיחות, התכווצויות ושלשולים
תסמינים הורמונלים אצל נשים
- מחזור לא סדיר, כבד מהרגיל או שנעדר
- תסמונת קדם-וסתית (PMS) חזקה
- גלי חום והזעות לילה, בעיקר סביב גיל המעבר
- יובש בנרתיק וירידה בחשק המיני
- שיעור יתר בפנים ובגוף
תסמינים הורמונלים אצל גברים
- אצל גברים חוסר איזון קשור לרוב לירידה ברמת הטסטוסטרון: ירידה בחשק המיני, עייפות, ירידה במסת השריר, עלייה בשומן הבטני ושינויים במצב הרוח.
- התסמינים האלה יכולים לנבוע גם מסיבות שאינן הורמונליות, ולכן חשוב לברר אותם קודם כל אצל רופא.
מה גורם לחוסר איזון הורמונלי?
- שלבי חיים טבעיים: גיל ההתבגרות, הריון, לידה והנקה, וגיל המעבר.
- סטרס מתמשך: בלוטות יותרת הכליה מפרישות יותר קורטיזול, וזה משפיע גם על הורמונים אחרים.
- בעיות בבלוטת התריס: פעילות יתר או תת-פעילות
- תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS)
- תנגודת לאינסולין וסוכרת
- תרופות וטיפולים הורמונלים, כולל גלולות למניעת הריון
- אורח חיים: שינה לא מספקת, תזונה לא מאוזנת וחוסר בפעילות גופנית
- חשיפה למשבשי הורמונים בסביבה
איך מאבחנים חוסר איזון הורמונלי?
- תפקודי בלוטת התריס: TSH ו-FT4.
- הורמוני מין: אסטרדיול, פרוגסטרון, FSH ו-LH. אצל נשים לרוב בימים 2–4 של המחזור.
- פרולקטין וקורטיזול.
- טסטוסטרון, אצל גברים ובמקרים מסוימים גם אצל נשים.
- סוכר, המוגלובין מסוכרר (HbA1c) ואינסולין.
- את התוצאות צריך לפרש בהקשר של התסמינים, הגיל ושלב המחזור. תוצאה אחת מחוץ לטווח לא תמיד מעידה על בעיה.
- הטיפול הרפואי נקבע לפי הסיבה. רופא המשפחה או אנדוקרינולוג עשויים להמליץ, למשל, על טיפול הורמונלי חלופי (HRT) בגיל המעבר או על טיפול תרופתי לבלוטת התריס.
גיל המעבר ורפואת התדרים
גיל המעבר הוא תהליך פיזיולוגי טבעי. עם השנים, השחלות מייצרות פחות אסטרוגן ופרוגסטרון, עד לסיום המחזור החודשי. השינויים ההורמונלים האלה יכולים להתבטא בגלי חום, הזעות לילה, הפרעות שינה, תנודות במצב הרוח ויובש בריריות. תסמינים כאלה יכולים להימשך שנים ולהשפיע משמעותית על איכות החיים.
הגישה של רפואת התדרים
פאול שמידט פיתח תוכניות בקרה המבוססות על ערכי תדר ייחודיים למבנים מרכזיים בגוף שמווסתים את מערכת ההורמונים: בלוטת האצטרובל (אפיפיזה), המערכת הלימבית, ההיפותלמוס וגרעיני הבסיס. המבנים האלה פועלים יחד לוויסות תהליכים פיזיולוגיים, מצבים רגשיים והתנהגות.
בטיפול, המטפל בודק את תוכניות ה-RAH הרלוונטיות, למשל תוכנית 64.81 (אסטרוגנים), ומאזן את התדר באמצעות תוכנית 01.30 (פרה-קונטרול), כחלק מתוכנית 01.00 (ויטליזציה מלאה) ובשילוב תוכנית 64.00 (מערכת הורמונלית, פיזיולוגיה מלאה).
איך זה נראה בפועל עם המכשירים
בקליניקה: המטפל עובד עם מכשיר Rayocomp PS 1000 polar. הוא בודק את תוכניות ה-RAH של המערכת ההורמונלית בעזרת הריוטנסור, ולפי התוצאה בונה תוכנית טיפול.
בבית: אפשר להמשיך את הטיפול עם מכשיר Rayocomp PS 10 med ו"הכרטיס הירוק", כרטיס זיכרון שהמטפל מגדיר עם התוכניות המתאימות. במחקר על נשירת שיער (בהמשך) השתמשו המשתתפות ב-PS 10 בבית, בזמן השינה, פעם ביומיים.
חשוב לדעת
מחקר: נשירת שיער הורמונלית אצל נשים (FAGA)
מה נבדק
מה נמצא
חשוב לדעת
קבוצת ההשוואה לא קיבלה טיפול כלל (לא מכשיר דמה). המחקר רשום במאגר היפני תחת
jRCTs032220646 – לינק למחקר.
נשירת שיער יכולה לנבוע מסיבות רבות, ולכן צריך לברר אותה קודם אצל רופא עור.
משבשי הורמונים בסביבה
משבשי הורמונים הם חומרים שיכולים להתנהג בגוף כמו הורמונים. המונח נטבע ב-1991, והקבוצה כוללת בין היתר את ביספנול A (BPA), אוקטילפנול, נונילפנול ופתלטים. החומרים האלה נמצאים בפלסטיק, בניילון נצמד, בחומרי ניקוי ובקוסמטיקה.
כשמחממים פלסטיק, החומרים יכולים לעבור למים ולמזון. בגוף הם נקשרים לקולטנים של אסטרוגן ומשבשים את פעולת ההורמונים הטבעיים.
הם מסיסים בשומן ויכולים להצטבר ברקמת השומן.
סקר אירופי לניטור בריאות האוכלוסייה מצא שייתכן שעד 100% מהמשתתפים, מ-11 מדינות באיחוד האירופי, נחשפו ל-BPA ברמות שמעל הסף הבטוח.
הרשות האירופית לבטיחות מזון (EFSA) קבעה ש-BPA עלול לפגוע במערכת החיסון גם בחשיפה נמוכה.
איך מפחיתים חשיפה
- לא לחמם מזון בכלי פלסטיק ולא לאחסן בהם מזון חם.
- להעדיף כלי זכוכית וקרמיקה.
- להפחית שימוש בחומרי ניקוי ובקוסמטיקה זולים.
- לשים לב שגם כלים חד-פעמיים "אורגניים" מנייר מצופים לעיתים בשכבת פלסטיק דקה.
איזון הורמונלי טבעי
- שינה: 7–9 שעות בשעות קבועות. בזמן השינה הגוף מווסת חלק גדול מההורמונים.
- תזונה: ארוחות סדירות עם חלבון, סיבים תזונתיים ושומנים איכותיים (שמן זית, אגוזים, דגים), ומעט סוכר ומשקאות ממותקים.
- פעילות גופנית סדירה, בשילוב כוח ואירובי. אימונים קיצוניים בלי מנוחה עלולים דווקא לשבש את המחזור.
- ניהול סטרס: הפסקות במהלך היום, תנועה ונשימה. סטרס מתמשך מעלה את רמת הקורטיזול.
- הפחתת חשיפה למשבשי הורמונים, כמו שמתואר למעלה.
- תוספי תזונה וצמחי מרפא כדאי לקחת רק בהתייעצות מקצועית: חלקם משפיעים על הורמונים ועל תרופות.
מיגרנה הורמונלית?
אם אתן סובלות ממיגרנות שקשורות למחזור החודשי, לביוץ או לגיל המעבר, המידע המלא נמצא בעמוד
שאלות נפוצות
מה זה חוסר איזון הורמונלי?
איך מאבחנים חוסר איזון הורמונלי?
האם אפשר לאזן הורמונים בדרך טבעית?
האם הטיפול בתדרים משפיע על גלולות או על טיפול הורמונלי חלופי?
האם גם גברים סובלים מחוסר איזון הורמונלי?
האם הטיפול מיועד רק לנשים בגיל המעבר?
מהם משבשי הורמונים ואיך נחשפים אליהם?